Sju dagar vila.
13/10-2019

Uppåt i onsdags, neråt i fredags.
I tisdags drog jag igång träningen efter två veckor där jag fram och tillbaka känt mig förkyld. Hade då tagit fyra vilodagar för att ”ta det säkra före det osäkra”, och försöka vila bort det jag hade i kroppen. För att ytterligare säkra upp så körde jag tre väldigt lugna träningsdagar, med ett pass per dag och bara 1-1,5 H per pass. Hade lite hög puls, men kunde ju bero på så många saker, att jag vilat så länge, att det alltid är lite segt första dagarna efter sjukdom m.m. I fredags var det dock värre, och hade 20-25 slag högre än normalt, var bara att vika in årorna och vända hemåt igen. När jag kör distans med ca 125-130 i snittpuls så brukar jag hålla ett tempo på ca 3:40-3:50 när jag åker på banan med mina Swixtvåor, den dagen hade jag under de 37 minutrarna jag var ute 133 i snitt, trots att farten var nästan en minut långsammare per kilometer. Pulsen rusade uppför när jag försökt åka i normal fart, gick helt enkelt bara inte.
Fick under eftermiddagen antibiotika, så nu blir det en sådan sjudagarskur, ingen träning och blodprov. Är man inte dödligt sjuk är just det där med blodprov en sak som i det här landet verkar vara svårare att få till än, ja vet inte vad, håller mig från något exempel, blir nog lugnast så... Hur som helst, om någon har en snabbingång till detta och vill hjälpa till i framtiden, så skulle det verkligen uppskattas.

Den här ändringen i planen gör att det inte blir något läger för mig i Torsby kommande vecka. Hade sett fram emot en fjärde och sista gång där, med mycket fokus på mängd, men så blir inte fallet, istället kommer jag ägna mig åt vila, plugg och allmän rastlöshet... Dock känns det efter den här perioden bra med en tydlig plan och att jag kan börja trippa igång så smått fram emot nästa helg om ingen ytterligare smäll inträffar. Sedan gäller det att försöka vara smartare, eller mindre dum fram till säsongsstart, en rejäl träningsperiod kommer då behövas, samtidigt som ett återfall inte får ske...

Ja ni förstår, inga världsproblem egentligen, men likväl har jag något att jobba med nu. Har ju känt mig stark fram till för några veckor sedan, så ambitionen är att lyckas trolla fram den känslan till det är dags för nummerlappsutdelning, vi säger så.

06/04-2020

Hallå.

Det är märkligt att inte ha någon sport att följa, att det inte finns någon idé / inte är möjligt att åka någonstans, och såklart att säsongen tog slut något tidigare än tänkt, inte mer med det. Vi skidåkare har ju ändå klarat oss otroligt billigt undan, det här hände ju liksom inte i november, utan med bara några tävlingshelger kvar att köra. Skillnad är det för alla sporter som precis skulle dra igång sina slutspel, vilket för de flesta föreningar inom lagidrottens värld är den period där det ekonomiska resultatet och hela årets sportsliga utgång verkligen avgörs. Sedan är det ju många som inte ens får börja sina säsonger, och som redan nu vet att deras idrottsliga mål år 2020 redan är inställt, eller riskerar att bli. Sedan har vi såklart allt annat som inte är idrott, men jag försöker inte ens ge mig in på det spåret.  

Läs inlägget

18/03-2020

Slut på tävlingarna.

Jaha, det var den säsongen. Efter att det i början på förra veckan ställts in evenemang till höger och vänster, så kom beskedet sent på kvällen förra onsdagen, att också våra tävlingar här i Östersund helt blåstes av. Första delen av tävlingarna var VM i skidskytte, medan andra delen var världscupfinal i längd. Jag skulle inte köra första skidskyttetävlingen, då det var distansen, med en minut tillägg per bom, men för de flesta andra så kom alltså beskedet dagen före första VM-tävlingen. Alla var här, hade varit på plats och tränat ett antal dagar, och för många var det här säsongens allra viktigaste tävling, för ryssarna som varit avstängda några år var det första mästerskapet på fem år. Såklart blev det en tomhet och besvikelse, men vad att göra liksom.

Läs inlägget

05/03-2020

Vasaloppet.

Tror jag varit ganska tydlig hur jag känt runt mitt Vasalopp, missnöjd med vissa delar och nöjd med andra. Lite mer exakt så fick vi en riktigt dålig start och blev fast i backen, gick liksom inte att ta sig förbi speciellt många, utan fick lägga oss i ledet, med en fart som var ganska mycket under vad jag hade kropp för. Sedan tog det väl fram till Smågan innan jag på riktigt fick in i huvudet vilka extrema förhållanden det var. Fram emot Smågen och hela vägen till Evertsberg plockade vi en del placeringar, men eftersom det var en uppåkt del i mitten och djupsnö på sidorna så kostade det mycket, och gav inte så mycket som man kunde önska. Mellan Evertsberg och Hökberg dippade jag rejält, var inte speciellt medtagen i muskler eller andning, men all koncentration tog ut sin rätt, hade ont i huvudet och allmänt låg. Fick ösa i mig socker och salttabletter, vilket gjorde att jag kunde vända den negativa trenden från Eldris och in. Slangen till mitt vätskebälte frös tidigt, något som gjorde att jag fick i mig mindre energi än tänkt. Det fick jag sota för mellan Evertsberg och Eldris, så sjukt svårt att vända tillbaka energinivåerna om de blir för låga.

Läs inlägget

27/02-2020

Kortvasan och Vasaloppet.

Förra veckan tillbringades fem dagar i Dalarna för att känna in Vasaloppsbanorna. När jag och Robin skulle åka första passet från sälen förra onsdagen trodde jag inte det var sant. Nedre delen av första backen såg ut som en lerig naturgräsplan i april, och när snön kom några hundra meter upp var det nästan uteslutande blankis. Myrarna var som små sjöar, så många gånger fick vi snirkla oss runt dom bredvid spåret, över både mossa och snö. Ju närmare Mora vi kom, och ju färre myrar det blev, ju bättre förhållanden, men såg ändå ganska mörkt ut.

Läs inlägget

19/02-2020

Update.

Tappat tråden i bloggosfären, men nu ska jag försöka summera de senaste två veckorna. Efter en stabil träningsperiod, som på slutet bla innehöll ett 61 KM långt stakpass i Vasaloppsfart så begav vi oss mot årets andra Tysklandsresa. Då fokus nu främst är på Vasaloppet så stod jag över de två första skidskytte tävlingarna. Detta gjorde att vi kom till Finsterau, precis på den tjeckiska gränsen, på söndagen för två veckor sedan. Som vanligt hade det varit fina förhållanden veckorna innan tävlingarna, men på torsdagen började det spöregna, och när vi anlände var det verkligen dusch. På måndagen fortsatte spöregnet, träningen inställd och det blev löpning med regnjacka och uppfälld huva. Till tisdagen kröp temperaturen ner mot nollan, vilket gjorde att sista skidskyttetävlingen efter många om och men kunde bli av, dock nedkortat till en sprint. Med stabil åkning och tre bom blev vi sjua. Onsdagens klassiska sprint flyttades till torsdagen, vilket gjorde att vi fick en tredagars, sprint torsdag, distans klassiskt fredag och 15 skate lördag. Natten till onsdagen kom någon DM snö, vilket gjorde förhållandena fina igen, hade dock detta kommit som regn, hade det bara varit att hoppa på närmaste flyg hem.

Läs inlägget

28/01-2020

Hemmaträning.

Jag jobbar på här hemma. Efter loppet förra helgen har jag haft en träningsperiod, som kommer hålla i sig fram till helgen. Tycker allt just nu flyter på bra. Varierar träningen ganska mycket, från långa lugna pass på runt fyra timmar, till något halvhårt stakpass på runt tre, för att härda mig lite inför vad som komma skall, men också några lite kortare och tuffare intervaller. Varierar skidor med en del pass på bandet, skönt att under hemmaperioderna på vintern få till bra pass som inte kräver så mycket koncentration, både intervall och distans. Kontinuerligt jobb hela tiden tror jag gör gott för skidåkningen, och att jag när jag åker skidor kan hålla bättre fokus, när jag varierar den med annat, som samtidigt ger enormt skarp fysisk träning. Skidförhållandena här är bra, vi har våra dryga 5 KM konstsnö, som har allt från kupering till snällare rundor, dock kan man ju önska lite längre spår och mer variation så här i januari månad, men här har vi det nog bättre än dom flesta...

Läs inlägget

20/01-2020

En rejäl tävlingsvecka.

 
Förra måndagen körde vi sprint i Dresden. Körde precis samma bana som FIS gjorde under helgen, tyckte jag hade en bra dag och lyckades vinna. Var hårt och nästan lite isigt i prologen, så försökte fokusera på att hitta ett bra flyt, vilket jag tycker är lurigt när skidorna inte riktigt vill sitta. Lyckades med det, då jag och Robin vann kvalet med 2/10. Som fallet ofta är för mig i sprint, så kändes det bättre ju längre dagen gick, och i finalen kunde vi hålla undan för McKeever med betydligt mer än 2/10.

Läs inlägget

09/01-2020

Åker söderut.

Frågan är om den årstid som utspelar sig utanför fönstret kan kallas vinter.. Grått och varmt, och en otrolig tur att en lång, tuff och välpreparerad konstsnöslinga finns, men också varit skönt att gå in och köra en del på bandet.

Läs inlägget

30/12-2019

Gott nytt år !

Först är det bara att tacka för alla glada tillrop angående Vasaloppet ! Det är bara att använda klyschan ”kommer bli en utmaning på många sätt”, men mer om det senare.

Läs inlägget

17/12-2019

Säsongens första världscuplopp.

Då var längddelen här i Lillehammer avklarad. I torsdags körde vi den något ovanliga distansen 7,5 KM klassiskt, tre varv på den stentuffa världscup-2,5:an här. Vi bestämde oss trots det för att staka, vilket tog mig och Jerry till en andra plats. Kul att vi plockade placeringar under loppets andra halva, synd att stavfästet var så där på några ställen, och att snöfallet som kom in till damernas lopp inte ville komma tidigare, eftersom temperaturen låg precis runt nollan så hade det blivit en så där upplevelse för alla med fäste.

Läs inlägget