Sockrar mig igenom tillvaron.
16/07-2019

Så här i högsommartider gör alla skidåkare som mest träning. När en stark grund ska byggas görs många pass som kräver en hel del energi.

Försöker under den här tiden av året att ha ett stående femtimmars-pass i veckan, där vi brukar köra drygt halva tiden stakning, för att sedan byta till löparskorna. På dessa pass kör jag dock vatten och kickar till med något ätbart under andra halvan och kanske en liquid under sista timmen, så de pass jag egentligen ”sockrar” mig igenom är intervallpassen, och eftersom den här tiden på året bjuder på många långa sådana är det ofta till dessa jag just nu blandar stark sportdryck. Tycker långa tröskeldrag knappt 20 slag från max är superpass att göra på bandet, pulsen håller sig stabilt, och inga nerförsbackar som bryter av, brukar då ligga på 60-120 min effektiv intervalltid, mest löpning med stavar eller klassisk diagonal, någon gång stakning. På dom passen kör jag alltid rejält med sportdryck, och kryddar ofta med gel eller liquid under andra halvan. Gelerna har längre, men något långsamare effekt, medan liquids är korta energibomber som ger extra klipp i steget i runt en halvtimme, har räddat mig flera gånger och har alltid en sådan i vätskebältet numera.
Om inte mycket speciella omständigheter så försöker jag hålla mig borta från socker på lugna pass, undantag kan tex vara om jag är väldigt sliten, eller när lite extra energi på slutet av de riktigt långa passen behövs, annars vill jag helst hålla mig borta från det för att fettförbränning och liknande ska få jobba, medan hårda pass som kräver mycket kolisar oftast bjuder på någon form av sockerintag. Ju mer jag lär mig om min egen kropp, ju noggrannare blir jag att försöka optimera de pass jag gör och funderar mycket hur så ska bli fallet just för mig. Därför har jag de senaste åren blivit allt mer positiv till socker på hårda pass, det ger ju också en bättre skärpa i huvudet, och eftersom jag får för mig att jag får koncentrera mig lite extra för att bara hålla mig i banan så förstår ni nog min tanke. Mig veteligt är forskningen på det här området ganska tvetydig, då det finns studier och personer som både förespråkar- och ”dissar” socker, så kan inte säga att det jag känner har någon vetenskaplig grund, men tycker jag börjar hitta en balans.
Såklart gäller det ju att välja sina tillfällen, både så att inte effekten försvinner om socker används hela tiden, men också för att tänder och liknande kanske inte jublar om jag drar i mig för många liquids per dag. Med det sagt, heja Enervit, ni gör min dagliga träning lite enklare, och förhoppningsvis mina prestationer på tävling bättre.

16/07-2019

Sockrar mig igenom tillvaron.

Så här i högsommartider gör alla skidåkare som mest träning. När en stark grund ska byggas görs många pass som kräver en hel del energi.

Läs inlägget

04/07-2019

Sommarlovet snurrar på.

Mitt rekordlånga sommarlov fortsätter, i början var det lite märkligt att slippa tänka på- och lägga tid på skola, men när det kommer till att ha mer tid för träning, och framförallt återhämtning så anpassar jag mig ganska snabbt till det livet, liksom det jag tycker om allra mest. Dock är en sådan tillvaro skön ett tag, och trivs ändå med tex att skolan drar igång i början på september, så jag får något mer att tänka på än träning, lite andra tider att förhålla mig till osv, kort sagt, variation är det bästa.

Läs inlägget

27/06-2019

Torsby.

I söndags kväll landade vi här i Torsby för säsongens andra läger. Efter det första i Östersund så är nu tanken att vi på para kör fyra femdagarsläger här innan säsongen kommer. Kan tyckas lite tjatigt med samma ställe varje gång, men jag gillar det, har blivit några vändor hit under åren, så skönt med ganska känd terräng, även om det finns mycket nytt att upptäcka, sedan finns tunneln, fina intervallbackar, bra löpning och allt annat som kan önskas, dessutom finns bra möjligheter till varierad träning för sitski här, med både tunnel, bra rullskidåkning och fint gym. För första gången under mina år har vi också fått in en skidskyttetränare i Leffe Larsson, tanken är nämligen att göra mig till lite mer skidskytt till vintern, ska ju tydligen bli VM i Östersund, hur det här går får framtiden utvisa, men lyckas Leif kan det bli så att han skickas ner till Israel / Palestina med goda förhoppningar till ett genombrott även där. Leif bor i Torsby så blir mycket fokus på skytte på lägren, han ska även vara med på tävlingarna i vinter, så förutsättningarna finns nu, och om det inte är jag som lyckas på vallen så är det förhoppningsvis någon annan svensk.

Läs inlägget

14/06-2019

Blandbloggen.

Några rader om allt möjligt.
Först och främst vill jag en ytterligare gång säga att det känns vackert att fått förtroendet att slå mig samman med Östersunds kommun. Bott hela mitt liv i kommunen som passar så bra för oss skidåkare, och som en gång kanske gjorde att det var just den idrotten jag valde. Samtidigt kommer vi från i vintras ha årliga världscupetävlingar här, med VM 2023 som extra grädde på det berömda moset. Med en fantastisk rullskidbana, tidig och bra konstsnö m.m är Östersund ett superställe för oss som vill satsa på skidåkning, men det bidrar också till att idrotten är populär bland en stor del av människorna här. Som paraidrottare är det dessutom kul att se hur Östersunds kommun satsar på parasport, inte bara för att det ska se bra ut på papperet, utan vi ses som en tillgång, då arrangerande av tävlingar och andra evenemang på många plan ger mycket bra tillbaka till stan, precis som andra event som inte har med parasport också gör. När ömsesidigt utbyte finns kan en satsning bli långsiktig och på riktigt.

Läs inlägget

04/06-2019

Några rader om läget.

Fantastiskt skönt med sommarlov, och lite extra fokus på träning, liksom ingen skola som hänger över och borde göras.

Läs inlägget

29/05-2019

180 HP Företagsekonomi, kandidaten i hamn.

Hade lite andra äventyr på sidan om, så mitt treåriga program tog fyra år, men nu har jag en kandidat i företagsekonomi med inriktning marknadsföring. Har under de här åren fått trixa lite för att få till pusslet med alla kurser och alla poäng på de områden som krävs. Både beroende på det sociala, men också för att föreläsningar och klasskompisar underlättar pluggandet så har jag läst alla kurser på campus, och gjort alla tentor när de gått ordinarie, förutom den här sista finansieringskursen som jag fick läsa på distans. Då jag är såkallad ”idrottsstudent” så har jag haft möjlighet att tex flytta tentor, så för den sista tentan fick jag för första gången ta vara på den möjligheten. Då det alltså bara var jag som skrev den tentan så fick jag ett rekordsnabbt svar av läraren, och jag klarade den med marginal, så även om jag inte har examensbeviset i handen än, så ska nu allt vara klart i praktiken. Har faktiskt klarat mig igenom de här åren utan omtenta, så det tycker jag att jag kan klappa mig på axeln för...

Läs inlägget

23/5-2019

Träning just nu.

Kommit in i ett bra träningsflyt, vilket gör att jag gärna glömt bort skolan och den finansieringskurs jag läser just nu, tänker inte jinxa för mycket, men imorgon är det i alla fall tenta, så upp till bevis då...

Läs inlägget

14/05-2019

Flyter på.

Igång med träningen på riktigt, känns skönt tycker jag även om maj brukar bli lite av en omställningsmånad, från tävlingssäsong och viloperiod, till tuff sommarträning . Både för att stegra träningen, komma igång med de nya saker som jag bestämt inkludera i den samma, men också för att det handlar om att avsluta skolan, få klart med allt runt själva skidåkningen och lite smått och gott.

Läs inlägget

01/05-2019

Kickat igång träningsåret.

April avslutades med en trevlig helg i Göteborg där jag tillsammans med många andra paralympier / olympier var bjuden till Olympiatravets finaler. Bra ordnat av ATG, och intressant att få vara nära en sport jag inte har någon egentlig kunskap om, förutom det jag lärde mig som trogen lyssnare till radiosporten i mina väldigt unga dagar. Efter ett derby i Stockholm och en extra natt där pga flygstrejken, så kom jag i måndags hem och sparkade igång säsongen 2019-2020 med 2X30 min tröskelintervaller på bandet. Igår körde jag sedan ett saftigt styrkepass på morgonen med lite nya inslag, samt uppförsstakning på bandet under eftermiddagen.

Läs inlägget

23/04-2019

Semesterbloggen.

Många skidåkare gör sin sista tävling ungefär vid den här tiden, men för mig blev det en tidig säsongsavslutning. Därför har det blivit lite semesterinfluerat på slutet.

Läs inlägget