Hello Sweden.
22/08-2019

Veckan i Montenegro var fantastisk, mer än tio år sedan jag var på en riktig solsemester, brukar liksom inte finnas tid för det i träningen. I år blev det dock så, hoppas att en lugn vecka ska ge energi inför hösten, och att det kanske istället kan göra att jag kan undvika någon förkylning, annat bakslag eller bara få mig att vara lite piggare och mer på tå... Om så blir får vi se.

Tycker Montenegro och den lilla byn Petrovac var ett superställe, fräscht, bra mat, relativt billigt  och varmt i både luft och hav. Det enda jag möjligen kan anmärka på är att det fanns få sandstränder, utan var mer grus och mindre sten, köpte ett par badskor för 8 euro så var den eventuella minusposten ur världen, men en fin sandstrand är ändå något annat. Hotel Eleven som vi bodde på var exakt såsom jag kan önska, bara 25 rum, bra frukost och mysigt överlag. Fanns även gym nära, så körde några pass där, begränsade mig till en timme träning om dagen, några effektiva och hårda pass hann jag med.

Vid söndag lunch landade vi i Göteborg och blev direkt upplockade för en tripp ner till Tylösand, där Hello Sweden hade sin årliga sommarkickoff. Första året jag har äran att tillhöra teamet, så var spännande att vara med på två händelserika dagar med många roliga människor.  Måndags hann jag dessutom med två träningspass, långa löpintervaller på band i den tidiga morgontimmen, och sedan styrketräning på kvällen.
Hello Sweden är ett team med individuella idrottare, där de flesta av Sveriges största namn som tex Henrik Stenson, André Myhrer och Stina Nilsson är med, så fint sällskap! Teamet har sedan ett stort antal sponsrande företag, vilka genom sin sponsring har möjlighet att vara med på Hello Sweden´s events där de får tillfälle jobba in relationer med andra företag och idrottare. Ett supergkoncept tycker jag, och som sagt mycket glad och stolt att nu vara en del av detta. Efter dagarna i södern, flög vi tidigt på tisdag morgon hemåt, har hunnit med några bra träningsdagar här hemma, och nu blir det en rejäl träningsperiod med fokus på grund och volym.

28/01-2020

Hemmaträning.

Jag jobbar på här hemma. Efter loppet förra helgen har jag haft en träningsperiod, som kommer hålla i sig fram till helgen. Tycker allt just nu flyter på bra. Varierar träningen ganska mycket, från långa lugna pass på runt fyra timmar, till något halvhårt stakpass på runt tre, för att härda mig lite inför vad som komma skall, men också några lite kortare och tuffare intervaller. Varierar skidor med en del pass på bandet, skönt att under hemmaperioderna på vintern få till bra pass som inte kräver så mycket koncentration, både intervall och distans. Kontinuerligt jobb hela tiden tror jag gör gott för skidåkningen, och att jag när jag åker skidor kan hålla bättre fokus, när jag varierar den med annat, som samtidigt ger enormt skarp fysisk träning. Skidförhållandena här är bra, vi har våra dryga 5 KM konstsnö, som har allt från kupering till snällare rundor, dock kan man ju önska lite längre spår och mer variation så här i januari månad, men här har vi det nog bättre än dom flesta...

Läs inlägget

20/01-2020

En rejäl tävlingsvecka.

 
Förra måndagen körde vi sprint i Dresden. Körde precis samma bana som FIS gjorde under helgen, tyckte jag hade en bra dag och lyckades vinna. Var hårt och nästan lite isigt i prologen, så försökte fokusera på att hitta ett bra flyt, vilket jag tycker är lurigt när skidorna inte riktigt vill sitta. Lyckades med det, då jag och Robin vann kvalet med 2/10. Som fallet ofta är för mig i sprint, så kändes det bättre ju längre dagen gick, och i finalen kunde vi hålla undan för McKeever med betydligt mer än 2/10.

Läs inlägget

09/01-2020

Åker söderut.

Frågan är om den årstid som utspelar sig utanför fönstret kan kallas vinter.. Grått och varmt, och en otrolig tur att en lång, tuff och välpreparerad konstsnöslinga finns, men också varit skönt att gå in och köra en del på bandet.

Läs inlägget

30/12-2019

Gott nytt år !

Först är det bara att tacka för alla glada tillrop angående Vasaloppet ! Det är bara att använda klyschan ”kommer bli en utmaning på många sätt”, men mer om det senare.

Läs inlägget

17/12-2019

Säsongens första världscuplopp.

Då var längddelen här i Lillehammer avklarad. I torsdags körde vi den något ovanliga distansen 7,5 KM klassiskt, tre varv på den stentuffa världscup-2,5:an här. Vi bestämde oss trots det för att staka, vilket tog mig och Jerry till en andra plats. Kul att vi plockade placeringar under loppets andra halva, synd att stavfästet var så där på några ställen, och att snöfallet som kom in till damernas lopp inte ville komma tidigare, eftersom temperaturen låg precis runt nollan så hade det blivit en så där upplevelse för alla med fäste.

Läs inlägget

10/12-2019

Lillehammer.

I skrivande stund är jag på väg till Lillehammer för vinterns första världscup. En strulig höst ligger bakom mig, som förra veckan toppades av några dagar utan träning, då jag kände att ytterligare en förkylning var på gång. Lyckades dock hålla den borta och är nu på banan igen. Körde igår ett intervallpass som ändå kändes helt ok. Vad som har lett till denna svajiga kropp går att analysera i all evighet, men någon stans får jag känslan av att tuffare träning än tidigare är en stor del, det får jag ha med mig i tankarna inför vintern. Hur som helst känns det nu skönt att alla ”om” snart börjar redas ut, när nummerlappen åker på. På torsdag kör vi den något udda distansen 7,5 klassiskt, på fredag 15 skate, måndag sprint klassiskt, medan nästa onsdag och torsdag består av skidskytte.
 

Läs inlägget

26/11-2019

Upp och ner, ner och upp.

Så här såg det ut i Östersund för en vecka sedan, nu är det tyvärr mer höstlikt igen...
Äntligen börjar min kropp så sakteliga kännas allt bättre, och nu får jag nog snart säga att jag börjar närma mig ”vanlig form”. Har kunnat träna på bra i över en månad nu, så konstigt vore det väl annars. Men det har varit extremt trögt, och dessutom haft några tillbakagångar på vägen, där jag haft någon dag där pulsen återgått till att vara högre m.m.

Läs inlägget

01/11-2019

Det går framåt.

Måste ha varit någon form av nästan rekordkall oktober, temperaturen har ofta legat och pendlat runt nollan, och senaste veckan har det då och då också inneburit lite snö, som förvisso inte legat kvar, men ändå.

Läs inlägget

21/10-2019

Slut på förfallet.

Lite skytte och en del plugg blev substitutet till fem dagars mängdläger med en del skytte i Torsby. Normalt sätt hade jag sett det som en hyfsad nitlott, men den här gången kände jag att jag varken fysiskt eller mentalt hade på läger att göra, och då mår ingen bra av att jag är där... Därmed har det känts ganska bra att vara hemma och försöka komma på banan igen, men också för att göra nytta i skolan, känns att det är ett snäpp upp i insats nu på magisternivån. Dessutom lite sjukt att jag är den ende svensken i min klass just nu, som om inte det är nog så är till och med Europa är nästan underrepresenterat, kul tycker jag

Läs inlägget

13/10-2019

Sju dagar vila.

Uppåt i onsdags, neråt i fredags.
I tisdags drog jag igång träningen efter två veckor där jag fram och tillbaka känt mig förkyld. Hade då tagit fyra vilodagar för att ”ta det säkra före det osäkra”, och försöka vila bort det jag hade i kroppen. För att ytterligare säkra upp så körde jag tre väldigt lugna träningsdagar, med ett pass per dag och bara 1-1,5 H per pass. Hade lite hög puls, men kunde ju bero på så många saker, att jag vilat så länge, att det alltid är lite segt första dagarna efter sjukdom m.m. I fredags var det dock värre, och hade 20-25 slag högre än normalt, var bara att vika in årorna och vända hemåt igen. När jag kör distans med ca 125-130 i snittpuls så brukar jag hålla ett tempo på ca 3:40-3:50 när jag åker på banan med mina Swixtvåor, den dagen hade jag under de 37 minutrarna jag var ute 133 i snitt, trots att farten var nästan en minut långsammare per kilometer. Pulsen rusade uppför när jag försökt åka i normal fart, gick helt enkelt bara inte.
Fick under eftermiddagen antibiotika, så nu blir det en sådan sjudagarskur, ingen träning och blodprov. Är man inte dödligt sjuk är just det där med blodprov en sak som i det här landet verkar vara svårare att få till än, ja vet inte vad, håller mig från något exempel, blir nog lugnast så... Hur som helst, om någon har en snabbingång till detta och vill hjälpa till i framtiden, så skulle det verkligen uppskattas.

Läs inlägget