Flyter på.
14/05-2019

Igång med träningen på riktigt, känns skönt tycker jag även om maj brukar bli lite av en omställningsmånad, från tävlingssäsong och viloperiod, till tuff sommarträning . Både för att stegra träningen, komma igång med de nya saker som jag bestämt inkludera i den samma, men också för att det handlar om att avsluta skolan, få klart med allt runt själva skidåkningen och lite smått och gott.

Lite vad som hänt på slutet:

Torsdagen för 1,5 veckor sedan vaknade jag och det var helt vitt ute. Inte sådan där snö som försvann vid lunch, utan den höll i sig mer eller mindre en vecka, och i början på förra veckan kom det så mycket så att när jag och Jerry var ute på långpass i onsdags så var alla skidspår täckta med en decimeter snö, den 8:e maj alltså.. Då är det skönt att kunna gå in och göra en del kvalitativ träning på bandet!
I torsdags var jag inbjuden till Nordic wintersports conference i Meråker, på norska sidan mellan Östersund och Trondheim. Korta föredrag om allt som rörde vinteridrott, med allt ifrånhög höjd, till olika typer av kapacitetsanalyser, och jag pratade lite om paralympisk skidåkning, och vilka skillnader / likheter jag tycker mig se mellan vår idrott och andra skidåkare.
I helgen var jag och Matilda på en liten myshelg i Stockholm. Hann allt ifrån ett långt träningspass på lördag morgon, till massor av strosande på stan och ett fotbollsderby..
Idag hade jag och Jerry en riktigt bra träningsdag, först 6X8 min löpintervall på morgonen, och sedan ett rejält styrkepass på kvällen. Från i år har jag en del i styrkan som är friidrottsinspirerat, samt lite egna uppfinningar för explosivitet / styrka på överkroppen, plus att vi körde några vanliga styrkeövningar på de övre regionerna, så tuff dag in i boken.

18/09-2019

Skolstart och Torsby del III.

Jaha, vad har hänt här på slutet då? Dags att i all korthet summera de två gångna veckorna.

Läs inlägget

31/8-2019

Hemmaplan.

Efter en skön vecka i Montenegro, har jag nu haft snart två bra veckor här hemma. Mycket träning, där fokuset varit åt mängdhållet, så blivit en del längre pass, närmare bestämt fyra stycken på 4 H+, vanliga distanspass på 2-3 H, samt såklart intervaller och styrketräning.
 

Läs inlägget

22/08-2019

Hello Sweden.

Veckan i Montenegro var fantastisk, mer än tio år sedan jag var på en riktig solsemester, brukar liksom inte finnas tid för det i träningen. I år blev det dock så, hoppas att en lugn vecka ska ge energi inför hösten, och att det kanske istället kan göra att jag kan undvika någon förkylning, annat bakslag eller bara få mig att vara lite piggare och mer på tå... Om så blir får vi se.

Läs inlägget

11/08-2019

Torsby del II.

Andra av totalt fyra vändor med paralagettill Torsby är nu lagd till handlingarna. Ännu ett riktigt bra läger där vi förutom en del skytte, bland annat hann med intervaller i Tosseberg, ett långpass på 5H och sista dagen intervaller på skidor i tunneln. 8X1 varv skate, där vi körde relativt hårt, men ändå kontrollerat,, kändes stabilt bra, där alla intervaller gick sub 3 minuter, och sista på 2:50 öppning till öppning.

Läs inlägget

02/08-2019

Romanen om mitt livs första rullskidlopp.

God dag där ute. Förra veckan var en riktigt varm sådan för oss alla, och då mina kära träningskompisar var ute på lite olika uppdrag så blev det i början av veckan några rejäla pass själv på bandet, kanske inte favoriten när temperaturen ligger på 30 grader i skuggan, men bara att göra. Där bandet står är det stora fönster och solen ligger på, så hur mycket jag än öppnar står luften stilla, och när det inte heller blir någon fartvind så är jag efter en halvtimme lika blöt som jag hade badat, kör man då 3 timmar eller 3X30 min tröskel så förstår ni själva. Under intervaller förra osdagen kände jag verkligen hur vätskebristen kom med full kraft, fick slita kopiöst och började frysa efter. Visste att en sådan smäll ligger nära vid många pass inne i det vädret, men trots att jag tyckte jag gjorde allt jag kunde så lyckades jag inte få i mig tillräckligt. Efter passet var det bara att dra i handbromsen, ta ledigt på torsdagen och försöka vara inne och fylla på med vätska och salt, hade nämligen planerat att köra rullskidtävling på lördagen, och med tanke att prognosen spådde 30 grader även då så kände jag att de 42 kilometrarna kunde bli jobbiga om jag skulle starta på minus.

Läs inlägget

16/07-2019

Sockrar mig igenom tillvaron.

Så här i högsommartider gör alla skidåkare som mest träning. När en stark grund ska byggas görs många pass som kräver en hel del energi.

Läs inlägget

04/07-2019

Sommarlovet snurrar på.

Mitt rekordlånga sommarlov fortsätter, i början var det lite märkligt att slippa tänka på- och lägga tid på skola, men när det kommer till att ha mer tid för träning, och framförallt återhämtning så anpassar jag mig ganska snabbt till det livet, liksom det jag tycker om allra mest. Dock är en sådan tillvaro skön ett tag, och trivs ändå med tex att skolan drar igång i början på september, så jag får något mer att tänka på än träning, lite andra tider att förhålla mig till osv, kort sagt, variation är det bästa.

Läs inlägget

27/06-2019

Torsby.

I söndags kväll landade vi här i Torsby för säsongens andra läger. Efter det första i Östersund så är nu tanken att vi på para kör fyra femdagarsläger här innan säsongen kommer. Kan tyckas lite tjatigt med samma ställe varje gång, men jag gillar det, har blivit några vändor hit under åren, så skönt med ganska känd terräng, även om det finns mycket nytt att upptäcka, sedan finns tunneln, fina intervallbackar, bra löpning och allt annat som kan önskas, dessutom finns bra möjligheter till varierad träning för sitski här, med både tunnel, bra rullskidåkning och fint gym. För första gången under mina år har vi också fått in en skidskyttetränare i Leffe Larsson, tanken är nämligen att göra mig till lite mer skidskytt till vintern, ska ju tydligen bli VM i Östersund, hur det här går får framtiden utvisa, men lyckas Leif kan det bli så att han skickas ner till Israel / Palestina med goda förhoppningar till ett genombrott även där. Leif bor i Torsby så blir mycket fokus på skytte på lägren, han ska även vara med på tävlingarna i vinter, så förutsättningarna finns nu, och om det inte är jag som lyckas på vallen så är det förhoppningsvis någon annan svensk.

Läs inlägget

14/06-2019

Blandbloggen.

Några rader om allt möjligt.
Först och främst vill jag en ytterligare gång säga att det känns vackert att fått förtroendet att slå mig samman med Östersunds kommun. Bott hela mitt liv i kommunen som passar så bra för oss skidåkare, och som en gång kanske gjorde att det var just den idrotten jag valde. Samtidigt kommer vi från i vintras ha årliga världscupetävlingar här, med VM 2023 som extra grädde på det berömda moset. Med en fantastisk rullskidbana, tidig och bra konstsnö m.m är Östersund ett superställe för oss som vill satsa på skidåkning, men det bidrar också till att idrotten är populär bland en stor del av människorna här. Som paraidrottare är det dessutom kul att se hur Östersunds kommun satsar på parasport, inte bara för att det ska se bra ut på papperet, utan vi ses som en tillgång, då arrangerande av tävlingar och andra evenemang på många plan ger mycket bra tillbaka till stan, precis som andra event som inte har med parasport också gör. När ömsesidigt utbyte finns kan en satsning bli långsiktig och på riktigt.

Läs inlägget

04/06-2019

Några rader om läget.

Fantastiskt skönt med sommarlov, och lite extra fokus på träning, liksom ingen skola som hänger över och borde göras.

Läs inlägget